Cześć. Słuchajcie, ćwiczę na siłowni od 5 lat, jednak ostatnie pół roku robię tylko crossfit. Nie brałem nigdy żadnych suplementów. Mam zamiar zakupić kreatynę. Z tego względu ze robię crossfit, nie mam zbilansowanej diety, po prostu jem zdrowo. I tu moje pytanie, czy biorąc kreatynę i ćwicząc crossfit bez diety (jedząc zdrowo) mogę się zalać? [...]
Witam Cwicze od 2 lat ale nic nie zazywalem mam dosyc duza mase ciala niezlego brzuszka i dlatego nie zazywalem zadnych bialek, teraz skusile sie na kreatyne kupilem "Pure creatine" (micro-fine powder) 500g (jeden cykl)i niewiem zupelnie jak sie ja bierze z czym rozrabia jakie dawki i kiedy mozecie mi troche to objasnic i jakas rozpiske kiedy i [...]
Jakw temacie, ja osobiście stosowałem creapure monohydrate z olimpa i bardzo ja chwale, jednak to byla moja pierwsza i niewiem jakich efektow powinienm sie spodziewać. Z tego co widze to wyszlo kilka nowych jak np pyruvate, citrate itp. Jaką wy polecacie?
Mam pytanie... pije herbate tak naprawde na tradzik ale piszem tam tez ze polepsza prace nerek i zwieszka wydalanie moczu, czyli leje teraz jak wielblad... a chce zaczac brac kreatyne a jednak kreatyna ma powodowac zatrzymanie wody w organizmie, czy niebedzie jakos przeszkadzac kreatynie ta moja herbata?
Witam, mam 20 lat gram w koszykówke 5 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu Siłownia (chodzę na nią już 5 miesięcy). Zastanawiam się nad braniem kreatyny, ale mam do was pare pytań dotyczących własnie niej. 1. Czy nie spadnie mi przez to dynamika ruchów? 2. Ile mniej więcej przytyje 3. Czy w ogóle połączenie kreatyny a kosza jest dobre? 4. Jeśli [...]
[...] została ona otworzona lecz nie dokończona wydaje mi się,że była dobrze przechowywana w suchym miejscu,nie ma grudek lecz wydaje mi się,że nieco zmieniła swój zapach.Jest to kreatyna universal monohydrant niestety data ważności się starła i nie mam pojęcia do kiedy była. Dlatego chciałbym zapytać czy ta kreatyna nadaje się do dalszego stosowania [...]
Witam po pierwsze jak to jest z ta kawa. Szukale mw wyszukiwarce i jni twierdza ze zdecydowanie nie nalezy pic podczas cyklu inni ze w malych ilosciach.... Wiec jak??? kolejne pytanie czy dextroza wiele daje... bo wlasnie mi sie skonczyla i mysle czy dokupic a moze lepiej carbo??? i ostatnie... co jak skonczy mi sie juz kretka? co kupic?
[...] i zawsze jak brałem kreatynę z dextrozą to tyłem dużo ale we wiekszości tłuszczu mi przybywało.Ważę 94kg 185cm. Dotychczas brałem kreatynę cały czas z dextrozą a jak wiadomo dextroza jest transporterem kreatyny.w DT rano i po siłowni a w DNT tylko rano Czy jest sens brać kreatynę bez dextrozy albo brać w bardzo małych dawkach z kreatyna?
Witam, wczoraj kupiłem sobie kreatynę mega caps 1250. Moje pytanie brzmi, kiedy ją brać? Przeszukałem pół internetu i zdania są podzielone. Inni piszą, że na czczo 4 tableki i 4 pod koniec dnia, drudzy to rozbijają i jedzą po śniadaniu,kolacji itp. Powiem, że nie chodzę na siłownię, mam hantle 2x 10 kg, robię a6w (dzisiaj 37 dnień) i po tym mam [...]
Mam pytanie... a mianowicie biorę kretke i chciałem spytać czy jak mam w proszku... to mogę wsypać do gęby i zamiast popić sokiem winogronowym czy dekstroza... moge popic odzywka mass xxl ... jest tam bardzo duzo wegli... tak mi poradzili w sklepie, ze to dobre rozwiazanie Co wy na to??
Witam.. mam pytanie do wszystkich znawców.. a więc chciałem zacząć cykl kreatyna + białko(dodam ze nigdy nie brałem żadnych odżywek i kompletnie sie na tym nie znam, ćwicze 7 miesięcy na samej diecie) dużo czytałem o białku i kreatynie ... ale kompletnie nie wiem jaka wybrać :P budżet to tak na kreatyne mogę dać do 90 zł a na biało do ok.120:P [...]
[...] wliczacie kreatynę do puli białka ( np. muscle up protein) w w innych nie ( np. no muscle pump)?? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26510.html Tu kreatyna jest białkiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_NO_MUSCLE_PUMP-opis25482.html A tu już nie jest Podobnie jest z glicyna i tauryną. Zmieniony przez - Gustlik_ w dniu [...]
Trenuje już 2 miesiące i przychodzi mi na myśl kreatyna , no ale w tym cały szkopuł , mam dylemat chce brac Cm3 jabczana kretyny ,ale nie wiem czy na sam początek była by to za silną kreatyna .Moje ptanie brzmi cyz najlepiej zacząć od czegoś słabego ,dodam że nigdy nie brałem kreatyny ?:D. Zmieniony przez - LordMario w dniu 2009-03-20 17:24:57
Witam, miałem operacje na żylaki, mam zakaz treningów przez 4 tyg, czy w tym czasie brać kreatynę czy raczej to nic nie da bo nie będzie żadnych treningów? Czy wstrzymać się i nie brać jej a dopiero zacząć za miesiąc? Dodam że biorę ja regularnie od 2 lat ale wtedy nie miałem żadnych przerw w treningu. A tutaj jest ponad miesiąc i nie wie. Czy to [...]
Mam pytanie jaka jest najlepsza Kreatyna Olimpu? I co myślicie o Creamass Ti Tec? Mówisz i masz!!!
Czesc mam pytanie. Kupiłem sobie kreatyne firmy Olimp Micronized Creapure Monohydrate.Ale niemam do niej glutaminy i czy zamiast glutaminy można przygotować do tego 1/3 szklanke ciepłej wody 3 łyżeczki cukru wymieszać je wsypać kreatyne i dolać reszte zimnej wody. "Czeba być twardkim a nie miętkim"
jaką kreatyne najlepiej brać na 1 cykl, 2, 3...(mam 60 zł na jeden cykl) co dodawać do następnych cykli jakieś carbo czy co??? ile cykli najlepiej zrobić??? dzięki za szybkie odpowiedzi
Cześć Jestem nowy na tym forum. Mam do was panowie pytanie, od tygodnia biorę Argininę, a teraz kupiłem sobie kreatynę no i nasuwa się moje pytanie czy biorąc argininę mogę zacząć brać teraz kreatyne? Chodzi mi o to czy można brać jednocześnie argininę z kreatyną czy np. gdy bierze się jedno nie powinno siębrać drugiego? Zależy mi na odpowiedzi, [...]
witam kilka dni temu zakupilem mass xxl, kreatyne olimpu i spalacz tluszczu (clen burexin). jestem ciekawy, czy biorac wszystkie te 3 rzeczy naraz osiagne zamierzone cele, tj. redukcja tkanki tluszczowej na brzuchu (maly walek :D), ale zarazem przybranie na masie i zwiekszenie sily i poprawienie muskulatury. pozdrawiam
Witajcie. Pewnie było już wiele takich tematów, ale nie mogę znaleźć jednej, konkretnej odpowiedzi. Jak przyjmować kreatynę w połączeniu z gainerem. Obydwa produkty są z treca. (PS. Nie chcę przyjmować kreatyny na czczo- nudności/wymioty sam nie wiem czemu.)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
